Durch verschiedene fliessende und stat​isch gehaltene Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), einfachen Konzentrations- und Meditationseinheiten erfährt der Körper Stabilität und Kraft. Der Geist kommt zur Ruhe. Die Aufmerksamkeit wird nach innen gelenkt.

Die einzelnen Asanas werden mit Einbezug des Atems miteinander verbunden, so dass eine Meditation in Bewegung entstehen kann. Da die Asanas im Fluss ineinander übergehen, sind alle Muskeln des Körpers in Aktion, auch die tiefliegende Muskulatur. 

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• Ort: Wiggernweg 2, Wolhusen (Andreassääli im Andreasheim, 2. Stock). Parkplätze sind vor dem Haus vorhanden.
• Kosten: 5-er Abo Fr. 110.--, 10-er Abo Fr. 220.--, Einzel Fr. 25.--, Probelektion kostenfrei, Student*innen/Lehrlinge: Ermässigung nach Absprache. Einige Krankenkassen zahlen über die Zusatzversicherung einen Beitrag an die Kurskosten. 
• Daten/Zeit: Jeweils am Dienstag, 19 h - 20.15 h. Während den Sommerferien findet kein Unterricht statt.
• Mitbringen: Bequeme Kleidung, falls vorhanden Yogamatte und Kissen (hat es auch vor Ort), ev. Decke. Umziehmöglichkeiten hat es vor Ort.
• Anmeldung: Nicola Zumstein, per whatsapp/sms an 079 328 66 98, per Mail an nicolazumstein@gmail.com oder via Kontaktformular
• Zahlungsmittel: Bargeld, TWINT oder Banküberweisung
• Weitere Yogastunden: Yoga jeden 2. Freitag, 18 h - 18.55 h, activfitness Malters